燃焼系サプリメントとして最近注目されているのが、L-カルニチンという成分です。L-カルニチンはテレビで取り上げられることも多いので、ダイエットしたい人には常識になりつつあるようです。L-カルニチンと一緒にコエンザイムQ10やアルファリポ酸（αリポ酸）を摂取すると効果的とも言われていますが、それぞれ具体的にはどのような効果があるのでしょうか。

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L-カルニチン
L-カルニチンはアミノ酸の一種であるリジンが体内で化学変化した物質で、体内の脂肪を筋肉に運び、脂肪の燃焼を助ける働きをします。また、L-カルニチンはコレステロールの増加防止にも効果があるそうです。

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コエンザイムQ10
コエンザイムQ10は脂溶性のビタミン様物質です。コエンザイムQ10は体中の細胞に存在しているエネルギー生産に欠かせない物質ですが、年齢とともに減少していきます。コエンザイムQ10をサプリメントで積極的に補給すれば、肌つや、パワー、集中力などの向上に効果があると言われています。食品で多くのコエンザイムを含むものには、レバーやモツ、牛肉、カツオなどがあります。

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アルファリポ酸（αリポ酸）
アルファリポ酸（αリポ酸）は細胞からエネルギーを作り出すために必要不可欠な成分です。アルファリポ酸（αリポ酸）には体内のミトコンドリアを活性化する作用があり、摂取した脂肪を燃焼しやすくする効果があるそうです。アメリカでアンチエイジングといえば、アルファリポ酸（αリポ酸）のサプリメントが最もメジャーなのだそうです。

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これらの成分を一躍有名にしたのが人気TV番組「スパスパ人間学」ですが、残念ながら3/31（木）最終回を迎えるそうです。2時間スペシャルとなる最後のテーマはもちろんダイエットで、これまでに番組で紹介してきた痩せる食材のその後と、究極の痩せる食材が紹介されるようです。

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ダイエットに役立つ食材と言えば、 アロエ・ ヨモギ・ ヨモギ茶・ ゴーヤー・ にがうり・ こんにゃく・ 寒天・ リンゴ酢・ 梅肉エキス・ 紫ウコン（ガシュツ）・ 酸素水（酸素ウォーター）・ 酸素ダイエット・ ミネラルウォーター・ 雑穀・ 三穀米・ 五穀米・ ココア・ テオブロミン・ 黒豆・ 黒豆の煮汁・ 香酢・ 豆乳・ にがり など、書き出したらキリがありませんが、スパスパ最終回で紹介される食材は何なんでしょうね〜。手に入りやすい食材だと良いんですけど。